昨日久しぶりにジョギング。4km弱を40分。少しは涼しくなったとはいえ汗だくになった。そして今日は筋肉痛。背中が痛い。ジョギングの筋肉痛がたいてい背中や肩周りとはいったい。 昨日に引き続き今朝もマフィン。昨日好評だったバターなしBPなしのりんごマ…